18/07/16

A evolução - Dukan - RA - Paleo

Depois de tanto tempo volto prá contar um pouco da minha experiência.
Emagreci cerca de 30 kg com a Dukan, e tentei me adaptar em uma Reeducação Alimentar "segundo as diretrizes de alimentação", o que não deu certo.
Mesmo com o acompanhamento de uma nutricionista, com dieta prescrita e calorias restritas, seguia engordando. Recuperei cerca de 12 kg dos 30 que tinha eliminado (isso em um ano).
Um dia resolvi buscar respostas para o fato de eu não conseguir emagrecer, mesmo comendo 'limpo', como eu julgava estar fazendo.
Então em uma consulta despretenciosa em um sábado, com as palavras "comida de verdade" no youtube, caí em um vídeo de uma aula do Dr Souto em Minas Gerais.
Foram 4 horas de palestra.
A fundamentação científica, as teorias conexas e lógicas fazendo tanto sentido em minha mente de historiadora 'materialista', me fizeram aderir imediatamente ao conceito de Comida de Verdade, que podemos chamar de Paleo - low carb.

Isso aconteceu no final do ano passado.

Passei pela "farra da gordura", como todos que iniciam na Paleo, emagreci um pouco e acabei parando... então busquei ajuda de uma nutri especializada em alimentação Low Carb, e desde então tenho recuperado os resultados e conquistado auto-conhecimento.

Para quem fazia de fato refeições cheias de carbo, de três em três horas, chegar a realizar rotineiramente duas refeições ao dia, é uma imensa, mas IMENSA, evolução.

Foi o meu caso, hoje meu desjejum de fato é o almoço, e a última refeição do dia é a janta, em torno das 18h30min.

Como disse, foi um processo de adaptação. Evolução.

Mudamos muito da alimentação na nossa casa. E ganhamos muito mais disposição e um reforço na imunidade. Estamos passando por um dos invernos rigorosos do RS, sem encarar gripe em casa, por exemplo.

Você se interessa em saber mais sobre o assunto? recomendo a leitura do blog com mais conteúdo de qualidade neste assunto: o Blog do Dr Souto.



09/03/15

Emagrecendo com Reeducação Alimentar

Estou muito feliz, pois estava com muito medo em mudar de dieta e engordar em vez de emagrecer.
Mas a mudança de dieta só está me fazendo bem.
O intestino está funcionando que é uma beleza... estou me sentindo super bem, e estou emagrecendo.

Estou ainda me readaptando com a alimentação, pois algumas coisas há meses não consumia mais.
Ontem fomos ao supermercado, olhei os potes de geléia diet. Além de super caras, um absurdo a quantidade de produtos químicos, conservantes, adoçantes...
Então resolvi tentar fazer minha própria geléia diet. Estou com uvas, água e stévia na panificadora neste momento, e o cheirinho de uva invadindo a casa é delicioso...


07/03/15

Revisão nos planos - de Dukan para RA

Então... eu estava toda determinada, focada... tendo bons resultados... mas aí veio a apendicite e me deixou de molho, e mudou meu estilo de vida.
Bom, como boa guerreira que sou, não vou me abater.

Sigo firme no propósito de reduzir peso e melhorar a saúde. Como estratégia vou seguir a boa e velha reeducação alimentar. Sei que os resultados serão um pouco mais lentos, mas é uma mudança gradual que estou disposta a fazer.

Sou muito grata à dieta Dukan, com ela aprendi a me conhecer melhor, meus limites e minha forma de funcionar diante da comida.

Sinto que estou preparada para ir adiante com a reeducação alimentar. Vou contar com o apoio de uma nutricionista. Vai ser legal, contarei o progresso aqui.

;)

10/02/15

02/52 - Estabelecendo metas para a dieta e para a vida


Dizem que para qualquer coisa se realizar, é preciso antes de tudo que se tenha em mente o resultado final.
“prá quem não sabe para onde vai, nenhum vento é favorável” já diz o velho ditado popular.


Então, minha meta é vencer a barreira dos 3 dígitos, em 52 dias.
Esta meta eu firmei ontem, então ontem foi o dia 01/52.
Cumpri o dia com disciplina, e finalizei com exercício físico, coisa que não fazia há tempos.

Hoje, dia 02/52, estou em  um dia de PP, na fase cruzeiro da dieta Dukan, e sigo no firme propósito de alcançar a meta.
Postarei periodicamente os resultados aqui, fiz a pesagem inicial ontem, e vou postar a pesagem final apenas, ok? Com os resultados.
Posto prá mim mesma, pois sei que são poucos os visitantes deste blog.
Estou tentando juntar os blogs, são muitos, é muita informação para administrar, não tenho condições de fazer isso de forma pulverizada, então vou juntar tudo aqui, mantendo os links dos blogs antigos para consulta.

Também nisso preciso ser mais disciplinada... que coisa, né? 

09/02/15

Checkup

To mesmo ficando velha.
Hoje pedi indicação de médico para que eu faça um checkup.

Chegando perto dos 40 anos, o medo da diabetes (que levou meu pai) assombra.

Que coisa, né?

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